Artykuły
Dogłębne analizy składników, mechanizmów działania i badań naukowych. Bez reklam, bez sponsorów.
SUPLENIA
Niezależna baza wiedzy o suplementach, składnikach i ich realnym działaniu
Analizujemy badania naukowe, nie marketing. W każdym wpisie znajdziesz mechanizmy działania, skuteczność, dawkowanie, interakcje oraz ograniczenia dowodów.
Szybki start
Wejdź do bazy przez kategorię lub sprawdź najczęściej wyszukiwane hasła.
Dlaczego możesz nam zaufać
Zamiast obietnic: zasady, przejrzystość i aktualizacje.
0 afiliacji
Nie zarabiamy na linkach do sklepów ani polecaniu marek.
Jawne źródła
Każdy wpis oparty o badania i linki do źródeł.
Ryzyka i ograniczenia
Pokazujemy skutki uboczne, interakcje i niepewność.
Aktualizacje
Wpisy mają datę rewizji i są poprawiane, gdy nauka idzie dalej.
Metodologia w skrócie
- Analiza źródeł naukowych – metaanalizy, badania RCT, przeglądy systematyczne oraz oficjalne stanowiska instytucji.
- Ocena jakości dowodów – siła efektu, ryzyko biasu, replikowalność wyników i zgodność badań.
- Mechanizm działania – opis procesów biologicznych i praktyczne wnioski możliwe do zastosowania.
- Ograniczenia i bezpieczeństwo – skutki uboczne, interakcje, przeciwwskazania i granice aktualnej wiedzy.